地獄のダンスステップ&ロシア式。

ここ最近はメチャクチャ忙しい・・・


「日中の仕事」「新道場の最後の調整」「通常の空手指導」プラス・・


来週からのDVD撮影の為に自分のトレーニングとクタクタです


昨日はかなり寒かったのでかなりの時間をさいて「サンドバックトレーニング」をガッチリおこないました。。


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そして稽古後の補強に更にあたらしいプログラムを導入 !!


 「地獄のダンス&ロシア式」トレーニングです・・ まさに地獄(笑) 


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これから毎稽古後行います・・ クタクタですね・・。


稽古後は「久保田」「逵原」「戸田」「りょう」「藤村」「水谷」に深夜1時過ぎから奈良本部でロッカーの移動を手伝ってもらいました・・・。


みんな奈良本部道場の快適さにビックリしてました。


そのあとご褒美に超有名ラーメン「彩華」でたらふくご馳走してあげました。。


皆さん遅くまでご苦労さまでした・・。


 


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