週があけてヒザを痛めてから一週間安静にしてたので久々に道着来て稽古したんですが…想像以上に動けませんでした。

マウンテンバイクやウォーキングなら全く痛みもなくいい感じだったんですが空手の動き【特に基本稽古】は自分が思っている以上にヒザを捻る動きが多いし重要だと再認識！

怪我の中で勉強になりました。

今朝も無理せず軽めのランニング。

今週末にサマーキャンプも控えてるので調整しとかないと…。