栄養満点!

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DVC00123今日も朝6時に道場へ。


いつも稽古中には大量の水分を補給。


スーパーバームの粉末を水筒に入れて体の代謝をあげるためにわざと大量に水分摂取し、大量の汗で排出します・・。


昨日も西大寺道場で加圧トレーニングしたし、週末に近づくにつれて体が結構パンパン状態


ちなみに内弟子辻原くんは全身筋肉痛でロボットのような動きをしてました(笑)


DVC00124「RUN15分」→「ストレッチ」→「前蹴上げ左右100本」→「横蹴上げ左右100本」→「シャドー」→「サンドバック」→「拳立て100回」→「腹筋4方向400回」→「スクワット100回」 1時間で休み無く行なうので7時前には超汗だくです(笑)


 


地道な朝の1時間を継続することで自分含め辻原がどうかわっていくか楽しみです。頑張りましょう!


朝練終了後・・辻原君に掃除の仕方を教えながら二人で道場をあちこち清掃し最後は朝のゴミだし・・。


すべて終わってさあお楽しみの朝食。今日は道場隣の喫茶店マスターがサービスで結構ボリュームある「モーニング」でした。


しっかり完食し・・帰宅。最近なんか道場に住んでいるみたいです(笑)


今日は大阪で仕事なんで行ってきます!


皆さん「うがい」「手洗い」忘れずに!


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