栄養満点!

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DVC00123今日も朝6時に道場へ。


いつも稽古中には大量の水分を補給。


スーパーバームの粉末を水筒に入れて体の代謝をあげるためにわざと大量に水分摂取し、大量の汗で排出します・・。


昨日も西大寺道場で加圧トレーニングしたし、週末に近づくにつれて体が結構パンパン状態


ちなみに内弟子辻原くんは全身筋肉痛でロボットのような動きをしてました(笑)


DVC00124「RUN15分」→「ストレッチ」→「前蹴上げ左右100本」→「横蹴上げ左右100本」→「シャドー」→「サンドバック」→「拳立て100回」→「腹筋4方向400回」→「スクワット100回」 1時間で休み無く行なうので7時前には超汗だくです(笑)


 


地道な朝の1時間を継続することで自分含め辻原がどうかわっていくか楽しみです。頑張りましょう!


朝練終了後・・辻原君に掃除の仕方を教えながら二人で道場をあちこち清掃し最後は朝のゴミだし・・。


すべて終わってさあお楽しみの朝食。今日は道場隣の喫茶店マスターがサービスで結構ボリュームある「モーニング」でした。


しっかり完食し・・帰宅。最近なんか道場に住んでいるみたいです(笑)


今日は大阪で仕事なんで行ってきます!


皆さん「うがい」「手洗い」忘れずに!


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少しずつですが日常生活が戻って来ている実感の中…毎日 #Karate #onlinelesson 配信中!
道場での空手は6月から再開予定です🥋

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#onlinelesson #karate
最近はKARATE ALL JAPAN王者 #梅本真奈 #西川琴音 が本当に頼もしくなってきました✨
いつもレッスンのお手伝いに感謝✨

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#KARTE #ONLINE LESSON
昨日は磯崎支部長と西川琴音コンビが指導担当。
自分は配信コントロール(ちゃんと配信されているがチェック/カメラスイッチャー/タイミングよく音楽挿入する係)で配信🎥
画面を通じての指導は案外難しく*
『参加者に…また次回も早く参加したい!というキモチを持ってもらう事を目標』に日々創意工夫しながら自分達も楽しんでいます✨
磯崎支部長もスゴく上手にオンライン環境を生かしたレッスンで皆笑顔でグングン上達🥋
そしてその後の #KickBoxingDiet からは久々の前川会長も参戦🔥*
ムードメーカーの参戦に…*
こちらまでテンションが上がりました😆
今出来る環境で最高クオリティで配信出来るようにさらに日々試行錯誤していきたいと思います。

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