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いつも朝６時過ぎからランニングしてるのですが最近本当に暑いしダッシュとかもいれてるので去年痛めたヒザにちょっと負担がかかってるようで痛くなってきました・・。

朝から結構な運動量なので最近夜も２３時前後に就寝。

健康な生活です（笑）

昨日は桜井道場の稽古でした。審査後で保留の道場生もいたので審査の内容を振り返って練習！

中級クラスは開放感にひたって体を追い込みながら超楽しく汗かきました！

稽古の最後は・・・空気イス！！！

稽古後・・

同じ名前のあやかちゃん二人が写真撮ってっというのでパチリ！！

暑いですが今日も頑張って行きましょう！！