選手クラスは来週の北信越大会出場メンバー中心に前半はテクニック、後半は組手。当分はこのメニューで調整していく予定です。
みんな汗ビッショリ。でも楽しく頑張りました！

一般部も超満員！　
体験者や新規入門者も多く頑張って稽古してました。
写真は最後の体力運動。拳立て１００回。スクワット１００回。
最高師範が言われてたとおり１秒１回でがんばりました。
体力の無い方は２秒に１回、３秒に１回でも構いません！！

誰でも入門可能です！平凡な日常に刺激を与えませんか？
道場で汗かいてストレス解消！

稽古後は・・・
パワーあるチームはサンドバックを吊ってます！

パワー無いチームは掃除！
自分の使った道場を隅々までキレイにしましょう！

怪我をした方・・
痛めている方・・
筋肉をほぐしたい方・・
道場奥で有名格闘家を沢山治療してきた経験を持つ寺田整骨院寺田先生が細心のe-PNF治療してくれます。
今日も楽しい土曜日でした！

稽古後・・
内弟子逵原と焼き鳥屋へ。
なかなか自分から練習しないので稽古中に喝（かつ）入れときました！！
頑張れ逵原！