全米で「ヨガ」「ピラティス」と並んで大人気

アメリカ軍隊で行われていた、短期間で身体を絞り込むための集中トレーニング方法 いま巷で話題＆ビリー本人が来日してさらに人気がヒートアップの・・・

「ビリーズブートキャンプ」を正道会館奈良南本部が登場

 

 

 

 

今日は実験的に少年部選手クラスの補強時間を利用してエクササイズ

プロジェククター使用＆サラウンドシステムに接続　

 音響ガンガン＆超巨大スクリーンで・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

選手クラス＆一般部でエクササイズ

 通常は一日で１枚のＤＶＤなんですが・・強化クラスなんで。。

 「最終プログラム」と 「腹筋プログラム」を一気に２本分やってみました

いつもガンガン体力トレーニングしている選手クラスメンバー達が・・・

最初はワイワイ言いながらやってたんですが・・・

徐々に無言・・・

腹筋プログラムの最後には・・・

「ヒイヒイ・・」

 「腹筋いた～い」

 「う～～～～～」

結論・・・このＤＶＤはホンマにヤバイです。。

超・・・しんどい これを続ければ確実に腹筋パキパキでしょ

これから毎週月曜日・金曜日の選手クラス補強時間２１時～は・・

「ビリークラス」で決定