火曜日の過ごし方→リラクゼーション

~火曜日の過ごし方~


朝から夕方まで、幼稚園業務


その後、ソニアスポーツクラブBIG-S桜井道場で指導


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最近、みんな非常によく頑張っています。南本部・中和本部にも出稽古にきている道場生もおおく、新規入会者も落ち着き、活気が出てきています


そんな中、夏休みに入ったので自分の管轄する10箇所の道場の、他道場からも出稽古組が頑張っています。。最近選手登録をした平田くん いつもは「平田~」と呼んでいたのですが、今日「マサシって呼んでください」ってお願いがあったのでこれからは、そう呼ぶ予定です(忘れてたらお母さん言って下さいね・・)


そして3月オープンしたコスパ王寺道場からも、出稽古組がチラホラ増えてきています。。


こういったあっちこっちの道場に、行き来できるのが自分の理想だったので、今はイイ感じです


本来なら、スポーツクラブ同士の出稽古は難しいのですが各マネージャーさんと話し合いをキッチリもって、何とかこのいい環境に出来ました


活気あふれるソニアスポーツクラブBIG-S桜井道場の指導後、そのまま施設を使わせていただいて、整った環境で自分のトレーニング開始


あんまり人と話しながらダラダラトレーニングをするのはキライなんで、無言で黙々とトレーニングしてたんですが、今日ついに「正道会館の奈良支部長さんですよね・・」って話しかけられ・・・。


そっからは質問攻め・・まあそれはそれで楽しいんですが・・一旦話してる姿みられると色んな人から話しかけられる 「ちょっとコイツに一発ロー蹴ってあげてよ・・」等・・。 素性がバレた以上、笑顔で対応・・。まあいっか。。


~ 1時間のマッサージ&、「温冷交代浴」 ~


その後、場所を移して1時間のマッサージ その後、「温冷交代浴」といって温水(3~5分)→冷水(2分)温水(3~5分)と2~3セット行ないます。最後は必ず温水で終わるようにします。。


アイシング(冷却)により新陳代謝も低下や血管の収縮が起こり、その後の温熱効果で血管が拡張し血流が増加すると、疲労の原因である乳酸や老廃物を除去し、疲労回復が早くなります。


こんなことしてたら、やっぱり0時過ぎ・・。帰ってすぐ寝て疲労回復


と言うわけで・・火曜日は、1週間唯一の疲労回復DAYなんで楽しみなんです。。

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