火曜日の過ごし方→リラクゼーション

~火曜日の過ごし方~


朝から夕方まで、幼稚園業務


その後、ソニアスポーツクラブBIG-S桜井道場で指導


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最近、みんな非常によく頑張っています。南本部・中和本部にも出稽古にきている道場生もおおく、新規入会者も落ち着き、活気が出てきています


そんな中、夏休みに入ったので自分の管轄する10箇所の道場の、他道場からも出稽古組が頑張っています。。最近選手登録をした平田くん いつもは「平田~」と呼んでいたのですが、今日「マサシって呼んでください」ってお願いがあったのでこれからは、そう呼ぶ予定です(忘れてたらお母さん言って下さいね・・)


そして3月オープンしたコスパ王寺道場からも、出稽古組がチラホラ増えてきています。。


こういったあっちこっちの道場に、行き来できるのが自分の理想だったので、今はイイ感じです


本来なら、スポーツクラブ同士の出稽古は難しいのですが各マネージャーさんと話し合いをキッチリもって、何とかこのいい環境に出来ました


活気あふれるソニアスポーツクラブBIG-S桜井道場の指導後、そのまま施設を使わせていただいて、整った環境で自分のトレーニング開始


あんまり人と話しながらダラダラトレーニングをするのはキライなんで、無言で黙々とトレーニングしてたんですが、今日ついに「正道会館の奈良支部長さんですよね・・」って話しかけられ・・・。


そっからは質問攻め・・まあそれはそれで楽しいんですが・・一旦話してる姿みられると色んな人から話しかけられる 「ちょっとコイツに一発ロー蹴ってあげてよ・・」等・・。 素性がバレた以上、笑顔で対応・・。まあいっか。。


~ 1時間のマッサージ&、「温冷交代浴」 ~


その後、場所を移して1時間のマッサージ その後、「温冷交代浴」といって温水(3~5分)→冷水(2分)温水(3~5分)と2~3セット行ないます。最後は必ず温水で終わるようにします。。


アイシング(冷却)により新陳代謝も低下や血管の収縮が起こり、その後の温熱効果で血管が拡張し血流が増加すると、疲労の原因である乳酸や老廃物を除去し、疲労回復が早くなります。


こんなことしてたら、やっぱり0時過ぎ・・。帰ってすぐ寝て疲労回復


と言うわけで・・火曜日は、1週間唯一の疲労回復DAYなんで楽しみなんです。。

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今輝きを放っている最高峰の選手に直接ふれあうことで沢山のプライスレスな事を学んで欲しいと思っています。

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少しずつですが日常生活が戻って来ている実感の中…毎日 #Karate #onlinelesson 配信中!
道場での空手は6月から再開予定です🥋

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#onlinelesson #karate
最近はKARATE ALL JAPAN王者 #梅本真奈 #西川琴音 が本当に頼もしくなってきました✨
いつもレッスンのお手伝いに感謝✨

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#KARTE #ONLINE LESSON
昨日は磯崎支部長と西川琴音コンビが指導担当。
自分は配信コントロール(ちゃんと配信されているがチェック/カメラスイッチャー/タイミングよく音楽挿入する係)で配信🎥
画面を通じての指導は案外難しく*
『参加者に…また次回も早く参加したい!というキモチを持ってもらう事を目標』に日々創意工夫しながら自分達も楽しんでいます✨
磯崎支部長もスゴく上手にオンライン環境を生かしたレッスンで皆笑顔でグングン上達🥋
そしてその後の #KickBoxingDiet からは久々の前川会長も参戦🔥*
ムードメーカーの参戦に…*
こちらまでテンションが上がりました😆
今出来る環境で最高クオリティで配信出来るようにさらに日々試行錯誤していきたいと思います。

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