～火曜日の過ごし方～
朝から夕方まで、幼稚園業務
その後、ソニアスポーツクラブＢＩＧ－Ｓ桜井道場で指導
最近、みんな非常によく頑張っています。南本部・中和本部にも出稽古にきている道場生もおおく、新規入会者も落ち着き、活気が出てきています
そんな中、夏休みに入ったので自分の管轄する10箇所の道場の、他道場からも出稽古組が頑張っています。。最近選手登録をした平田くん
いつもは「平田～
」と呼んでいたのですが、今日「マサシって呼んでください
」ってお願いがあったのでこれからは、そう呼ぶ予定です（忘れてたらお母さん言って下さいね・・）
そして3月オープンしたコスパ王寺道場からも、出稽古組がチラホラ増えてきています。。
こういったあっちこっちの道場に、行き来できるのが自分の理想だったので、今はイイ感じです
本来なら、スポーツクラブ同士の出稽古は難しいのですが各マネージャーさんと話し合いをキッチリもって、何とかこのいい環境に出来ました
活気あふれるソニアスポーツクラブＢＩＧ－Ｓ桜井道場の指導後、そのまま施設を使わせていただいて、整った環境で自分のトレーニング開始
あんまり人と話しながらダラダラトレーニングをするのはキライなんで、無言で黙々とトレーニングしてたんですが、今日ついに「正道会館の奈良支部長さんですよね・・」って話しかけられ・・・。
そっからは質問攻め・・
まあそれはそれで楽しいんですが・・一旦話してる姿みられると色んな人から話しかけられる 「ちょっとコイツに一発ロー蹴ってあげてよ・・」等・・。 素性がバレた以上、笑顔で対応
・・。まあいっか。。
～ 1時間のマッサージ＆、「温冷交代浴」 ～
その後、場所を移して1時間のマッサージ
その後、「温冷交代浴」といって温水（3～5分）→冷水（2分）→温水（3～5分）と2～3セット行ないます。最後は必ず温水で終わるようにします。。
アイシング（冷却）により新陳代謝も低下や血管の収縮が起こり、その後の温熱効果で血管が拡張し血流が増加すると、疲労の原因である乳酸や老廃物を除去し、疲労回復が早くなります。
こんなことしてたら、やっぱり0時過ぎ・・。帰ってすぐ寝て疲労回復
と言うわけで・・火曜日は、1週間唯一の疲労回復ＤＡＹなんで楽しみなんです。。
